참치캔에 기름 을 먹어도되나요?

참치캔 너무많이 먹는집입니다 그런데 참치가 기름이많은데요 참치캔 통조림 기름을 버리면 너무 빡빡한대

기름안버리고 먹는편인데 괜찮은가요?