건강관리
소고기는 영양소가 많이 들어 있나요?
제가 소고기를 평소 자주 먹는 편인데요 그런데 맛으로 먹는데 한 가지 궁금한게 영양소도 많이 들어 있는지 알고 싶은데요 소고기도 영양소가 많을까요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소고기에는 단백질. 지방. 콜레스테롤. 철분. 아연. 셀레늄. 칼륨. 식이섬유. 나트륨. 비타민A. 비타민B12가 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소고기에는 단백질ㆍ철분ㆍ아연ㆍ비타민B군ㆍ지방ㆍ크레아틴같은 영양소가 들어 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소고기에는 여러가지 영양소들이 골고루 들어 있습니다.
단백질이 풍부하게 지방 비타민B 아연 마그네슘 칼륨 등이 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
부위별로 다르겠지만 소고기에는 철분 등 각종 미네랄과 단백질이 풍부한 육류입니다.
안녕하세요.
소고기는 단백질, 철분, 비타민 B12, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 근육량 증가, 빈혈 예방, 혈액 순환 개선, 면역력 증진, 성장 발육 촉진에 도움이 됩니다. 그러나 지방 함량이 높을 수 있어 다이어트 중이거나 콜레스테롤 수치가 높은 경우 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.
건강한 소고기 섭취를 위해 지방 함량이 낮은 부위를 선택하고, 조리법을 조절하며, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 권장됩니다.
