물은 하루에 얼마나 마시는게 적절한지 궁금해요

Question

제가 물을 많이 안마시는 편인데

유튜브를 보니 하루에 물을 어느정도는 마셔야 건강에 문제가 없을거라고 하더라구요

물은 하루에 얼마정도 되는 양을 마셔야 건강에 좋을까 궁금합니다

Answer 1

일반적으로 하루에 2리터의 수분을 섭취하는것이 건강에 좋다고 알려져있습니다.

하지만 이는 개인의 컨디션, 하루에 먹는 음식물에 따라 달라질 수 있습니다

Answer 2

일반적으로 물 같은 경우는 사람마다 조금씩 차이가 있지만 대략적으로 2L 정도 드시는 것이 좋습니다. 그것도 한꺼번에 많이 드시기 보다 조금씩 자주 해서 드시는 것이 좋고 여성분들 같은 경우는 조금 더 줄이시고. 운동을 하거나 땀을 많이 흘리는 분 같은 경우는 조금 더 드시면 될 것 같습니다.