90대 아버지를 한달간 모시려고 합니다.
자기관리도 잘 하시고 조금씩 운동도 하시지만 아무래도 소화능력이나 기력이 떨어지다보니 폭염에 너무 힘드실듯합니다. 일상 생활 식단으로 드시기 좋은 영양식단을 약 일주일분량 추천받고 싶습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질을 섭취하는것부터 시작해보세요!
