요새 기초 체력이 안좋은거 같은데 체력을 키우는 운동은?

Question

요새 기초 체력이 안좋은거 같은데 체력을 키우는 운동은 무엇이 있을까요?

살이 좀 많은? 남성이구요 다이어트를 하려고 해고 체력이 없어서 너무 힘들어요 뭐부터 해야 할지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 기초체력을 키우려면 평소에 걷기 운동을 하고 수시로 등산을 해주ㅇ션 기초체력을 길을수가 있어요

Answer 2

안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.

기초체력을 키우기 위해 가장 좋은 운동은 가볍게 달리기를 꾸준히 하는 것입니다. 그러면 체력이 엄청 좋아집니다. 달리기는 전신운동이고 특히 하체 체력을 길러 주므로 꾸준히 하시면 기초체력 향상에 도움이 많이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 외로운나비97입니다.

흔히 학교나 군대에서 기초체력검증을 할때 사용되는 달리기 윗몸일으키기 팔굽혀펴기, 그리고 턱걸이 추천드려요