저혈압인 사람도 저염식이 좋나요??
어머니께서 저혈압입니다.
80중반/60정도 나오십니다.
고혈압 예방을 위해 저염식을 한다던데요.
저혈압인 경우에는 어떤가요?
그 외에 저혈압관리는 어떻게 해야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 저혈압이신 어머님(80/60mmHg)께서도 적절한 염분 섭취가 필요합니다. 일반적으로 저혈압 환자에게는 극단적인 저염식이 권장되지 않아요. 오히려 적당한 염분은 혈액량 유지에 도움이 됩니다. 그러나 무조건 염분을 많이 드시는 것보다는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 하루 6g 정도의 적정 염분 섭취와 함께 충분한 수분 섭취가 혈압 안정에 도움이 될 수 있어요. 저혈압 관리를 위해서는 규칙적인 생활습관이 중요합니다. 갑자기 일어날 때 어지러움을 방지하기 위해 천천히 움직이시고, 하루 8잔 이상의 물을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 가벼운 운동(산책, 스트레칭)은 혈액순환 개선에 도움이 되며, 카페인은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요한데, 특히 67세 여성분이시라면 편안한 마음가짐으로 규칙적인 일상을 유지하시는 것이 혈압 안정에 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 불편함이 있으시다면 정확한 평가를 위해 내과 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
저혈압의 경우 별도의 증상이 없다면 특별한 처치를 하지 않습니다
그 대신 특별히 저염식을 고집하지도 않습니다
기립성저혈압의 증상이 과장되어 나타날 수 있으니 기상시 천천히 일어나도록 하시는 것이 좋겠습니다.
저혈압인 사람은 애초에 고혈압을 걱정할 이유가 없는 상태인데 왜 고혈압을 예방하기 위해서 저염식을 하려는 것인지 모르겠습니다. 저혈압인 사람이 저염식까지 한다면 혈압이 더 떨어질 수 있습니다. 물론 지나치게 짜게 먹는 것은 저혈압이여도 하여서는 안 되는 행위이지만, 굳이 염분을 제한하여서 식사를 할 필요는 없으며 해가 될 수 있으므로 일반적인 식이를 잘 하실 수 있도록 잘 설득하시길 바랍니다. 저혈압에 대한 특별한 관리 방법은 없으며, 평상시 충분한 수분 섭취를 해주는 정도는 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
증상이 없는 저혈압의 경우에는 특별한 처치 요하지 않습니다.
다만, 저염식 자체는 혈압이 낮은 사람에게는 권장되지는 않긴 합니다. 하루에 요구되는 적절한 염분 섭취는 매우 중요하단점 말씀드리고 싶고,
전해질 수치를 포함한 기본적 혈액검사 시행 또한 권유드리고 싶네요. 내과 내원하여 적절한 평가 받아보시길 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
저혈압인 경우 저염식이 반드시 권장되는 것은 아닙니다. 저혈압은 혈압이 정상 이하로 떨어지는 상태로, 저염식을 지나치게 따르게 되면 혈압이 더 떨어져 증상이 악화될 수 있어요. 염분은 혈압을 높이는 역할을 하기 때문에 저혈압이 있는 사람에게는 어느 정도 염분을 섭취하는 것이 중요합니다.
하지만 과도한 염분 섭취는 심혈관 질환을 유발할 수 있으므로, 균형을 맞추셔야 하구요
저혈압 관리에 있어 중요한 점은 적절한 수분 섭취입니다. 물을 충분히 마시는 것이 혈압을 유지하는 데 도움이 되며, 기립성 저혈압을 예방하는 데 유효합니다. 또한, 갑자기 일어날 때 급격히 혈압이 떨어지지 않도록 천천히 일어나는 습관을 기르는 것이 좋아요. 균형 잡힌 식사와 함께 소량씩 자주 먹는 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있죠
저혈압을 관리하는 또 다른 방법은 정기적인 운동입니다. 혈액순환을 원활하게 하고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줘요. 또한, 모래시계 형태로 누워서 다리를 올리는 등의 자세 변화가 혈압을 높이는 데 유용할 수 있구요
담당 의사와의 상담을 통해 개인적인 상태에 맞는 관리법을 찾는 것이 가장 안전합니다