뼈소리 내는 건 좋지 않나요?

Question

평소 잘 안 움직이기는 하지만 가벼운 스트레칭을 하면 뼈에서 우드득거리는 소리가 납니다. 손목, 발목, 어깨 등에서도 나고 손가락은 가끔 부러 꺾어 소리내기도 하는데... 그렇게 좋은 습관이 아닌 건 알아도 무의식적으로 계속 하게 되네요. 뼈소리 내는 게 주는 영향? 그런 게 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레칭을 할 때 소리가 나는 것은 큰 문제가 있는 것은 아니랍니다. 여러 관절들은 힘줄이나 인대, 근육등이 연결이 되어 있어서 움직일 때 서로 부딪히면서 소리가 날 수 있답니다. 그래서 소리가 난다고 큰 걱정하실 필요는 없다는 것이지요. 특히 아프지 않다면 더욱 신경쓰지 않아도 되지요. 자주 반복을 한다고 해서 크게 문제가 되는 것도 아니지만, 혹시 통증이 유발된다면 피하시는 것이 필요합니다.

서민석 드림