금연은 왜이렇게 힘든것일까요??
새해들어서 금연결심을하고 실천중인데 왜이렇게힘들까요?? 막무가내로 시도하고있는데 어떻게하면 더 확실하게끊을수 있을까요??
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
새해 들어 금연을 결심하시는 분이 많지만 의지만으로 끊기는 쉽지 않습니다.
니코틴의 중독성 때문인데요. 본인의 의지 외에도 약물 치료와 주변의 도움이 있으면 좀 더 성공적으로 금연을 하실 수 있습니다.
인근 보건소에 내원하여 금연 프로그램 상담을 받아보시기 바랍니다.
성공적으로 과정을 마치시면 금연 성공과 관계 없이 전액 환불도 받으실 수 있습니다.
특정한 물질에 대한 의존증이 생기게 되면 그 자체의 중독성 때문에 중단을 하는 것이 어렵습니다. 흡연 또한 마찬가지이며 담배는 끊기가 매우 어려우며 언제든 다시 피게 될 수 있습니다. 관련하여서는 최대한 의지를 발휘하는 수밖에 없으며 금연클리닉 등에 다니며 도움을 받을 수도 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
가까운 보건소나 정신건강의학과를 방문하여 금연에 도움을 받아보시기를 권해드립니다. 반복되는 실패로 실망하시는 것 보다 체계적인 도움을 받으며 성공의 가능성을 높여보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
금연은 니코틴 의존성 때문에 신체적, 정신적으로 매우 힘든 과정일 수 있습니다. 금연의 어려움은 니코틴 금단 증상, 습관적인 행동의 변화 필요성, 정서적 의존성 등 다양한 요인에 기인합니다. 금연을 더 확실하게 지속하기 위해선 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 금연 상담 프로그램 참여, 니코틴 대체 요법(니코틴 패치, 껌, 전자담배), 행동 수정 기법, 스트레스 관리 방법 학습, 금연을 지지하는 사회적 네트워크 구축 등. 금연 과정에서 발생할 수 있는 다양한 어려움을 극복하기 위해 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
담배는 중독이기 때문에 당연히 어렵습니다
금연을 도와주는 약이 있습니다. 이를 사용하면 조금더 금연이 수월하니 참고해주세요
친구들과 모임을 3달 정도 가지지 않는 것도 도움이 됩니다
좋은 결과가 있기를 바라겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.