소화는 되지만 영양가 1도 없는 물질이 있을까요?

Question

안녕하세요. 물을 제외하고 소화가 되는 음식이나 물질중에 영양가가 1도 없는것 있을까요? 군것질하고 싶을때 참고 해보려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

영양가가 거의 없는 물질들이 있습니다. 이들은 주로 칼로리는 존재하지만 영양소는 매우 적거나 없는 경우이며 여기 몇 가지 예시를 드리겠습니다:

1. 군것질과 스낵류: 일부 과자, 초콜릿, 과자류는 지방과 당분이 많지만 영양소는 거의 없을 수 있으며 이러한 음식들은 대체로 높은 칼로리와 적은 영양소를 제공합니다.

2. 소다, 사이다: 탄산음료는 당분이 많고 칼로리는 있지만 영양소는 거의 포함되어 있지 않습니다.

3. 초콜릿: 일부 다크 초콜릿을 제외하고는 대부분의 초콜릿은 지방과 당분이 많지만 영양소는 적게 포함되어 있습니다.

4. 사탕: 주로 당분으로 이루어져 있어서 칼로리는 있지만 영양가는 거의 없습니다.

이러한 음식들은 주로 칼로리 공급원으로 기능하며, 영양소의 관점에서는 피해야 할 것들입니다.