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빼어난안경곰147
빼어난안경곰14723.12.27

고혈압을 관리하는데 좋은 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

안녕하세요. 제가 얼마전에 건강검진에서 혈압이 좀 높은걸로 나왔는데요. 꾸준히 운동하는것도 중요하지만 식단관리도 중요하다고 하더라구요. 고혈압을 관리하는데 좋은 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    고혈압환자분들은 나트륨이 적은 식품의 섭취를 권장드리며

    나트륨함량이 높은 가공식품 섭취를 주의하시길 권장드립니다.

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  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    고혈압이 있으시면 백미밥 보다 현미밥 보리밥 잡곡밥등으로 드시고 신선한 채소들

    그리고 미역 다시마 파래 김 같은 해조류 버섯류 등이 도움이 됩니다.

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