유산균 언제 먹어는 것이 좋을까요?

유산균을 공복에 먹어야 효과가 좋다는 의견과 식후 먹어야 좋다는 의견이 있습니다...

주로 공복보다는 식후에 많이 먹게 되는데 어떠한 차이가 있는지 또는

언제 먹어야 효과가 좋은지 궁금합니다..