아침은 삶은계란과 야채를 갈아 먹는데 여기에 바나나도 아침에 먹어도 괜찮은가요?

Question

아침에 가급적 30분 일찍 일어나서 여유를 가지려고 하는데 실제 식사는 하기 어려운 조건입니다. 그래서 대용으로 삶은계란과 야채를 갈아주는데 이번에 집에 바나나가 좀 들어와서 먹으려고 하는데 바나나는 아침에 먹어도 되는가요? 차게 먹으면 안 좋은가요?

Answer 1

바나나는 아침에 먹기 아주 좋은 과일입니다. 당분이 적당해 에너지를 빠르게 공급해 주고, 포만감도 있어 아침 대용으로 괜찮습니다. 다만 차가운 상태로 먹으면 속이 예민한 사람은 위가 놀라거나 더부룩할 수 있습니다.

냉장 보관한 바나나라면 꺼내서 상온에 10분 정도 두었다가 먹거나, 따뜻한 물 한 잔과 함께 먹는 게 좋습니다. 삶은 계란, 야채 스무디와 함께 먹으면 영양 균형도 잘 맞습니다.

Answer 2

아침에 바나나는 그냥 먹는 사람이 많아요 바나나를

우유에 갈면 배가 아플수도 있어요 그냥 드시는것은 괜찮아요 야채도 갈아서 보다는 소스로 그냥 씹어 드시는것이 훨씬 좋습니다

Answer 3

바나나는 공복에는 먹지 말라고 하네요 바나나에는 약 48mg의 마그네슘이 들어 있는데, 함량이 높기 때문에 빈속에 먹으면 혈중 농도를 증가시켜 무기질 불균형을 초래한다고 하네요