안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
AB슬라이드로 운동 후 근육통(알이 배긴 현상)이 생겼다면 운동을 쉬어주는 것이 좋아요. 근육통이 있는데도 운동을 계속하면 이미 손상된 근육을 다시 손상시킬 수 있거든요.
개인적으로는 근육통이 있을 때는 가벼운 스트레칭 정도만 하는 것을 추천드려요. 무리한 운동은 오히려 만성 근육통이나 과훈련 증후군으로 이어질 수 있기 때문이에요.
특히 AB슬라이드는 운동 효과가 큰 만큼 부상 위험도 큰 운동이라고 해요. 근육통이 사라질 때까지 휴식을 취하고, 회복된 후에 다시 시작하는 것이 현명할 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.