건강관리
땅콩을 많이 먹으면 여드름이 많이 나나요?
요즘 땅콩을 많이 먹었더니 여드름이 나는것 같은데 여드름이 안 나려면 하루에 몇알씩 먹는거 적정한가요?
요즘 일주일 정도 하루에 50씩 먹은것 같아요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
땅콩을 많이 먹는 것이 여드름을 유발하는지 여부는 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다.
하지만 땅콩의 주성분은 지방이므로 여드름에 영향을 줄 수 있을것으로 보입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
땅콩에도 지방이 많이 들어있어서(포화지방이 아닌 불포화지방산)
많이 드시면 설사나 피부건강에 안좋을수 있습니다.
하루 섭취량은 대략 30그램 정도 이기 때문에 한줌 정도 입니다.
안녕하세요.
땅콩을 많이 먹으면 피지 분비가 촉진되어 여드름이 생길 수 있습니다. 성인의 하루 땅콩 섭취량은 30~50g 정도가 적당하며, 50알씩 먹는 것은 과다 섭취에 해당합니다.
여드름을 예방하려면 하루에 30~50g만 섭취하고, 땅콩을 먹은 후에는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 땅콩을 삶거나 구워 먹거나, 과일이나 채소와 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
과도한 땅콩 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.