제가 몸이 약해서 자주 아픈데 좋은방법이 없을까요

Question

제가 예전부터 몸이 안좋아 자주 아프고 감기도 자주 걸리는데 몸을 항상 따뜻하게 다니고 해도 자주 감기가 걸리네요.. 영양제나 면역력을 올려주는 음식등 뭔기 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 고혹적인잉어170입니다.

약도 좋지만 제일 좋은건 운동같아요.

운동은 처음엔 힘들지만 계속 쌓이다 보면 어느순간

힘든것 보단 재밌단 느낌이 저같은경우 들더라고요.

간단한 스트래칭부터 시작해서 무리없이 시작해 보는건

어떨까요??

Answer 2

현미,마늘,파프리카,고구마,고등어,돼지고기,홍삼,표고버섯,유산균제품등이 있습니다.

하지만 뭐든 과다 복용하면 역효과가 날 수 있기때문에 적당히 섭취하시는것이 좋고

마스크를 좀 활용하시면 감기에 덜 걸릴수 있습니다 .

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

기관지나 목에 좋은 거 드시면 좋아지실 겁니다. 생강차 배도라지차 꿀 등이 좋구요~프로폴리스도 괜찮으실꺼 같습니다

그리고 찬음식을 피하시면 좋고 비타민 꾸준히 챙겨드시면 좋으실듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 당찬오소리159입니다.

저도 몸이 약한편이라 1년므다 한번씩 크게 아팠는데 운동하기 시작하고부터 좀 덜한갓같습니다

Answer 5

안녕하세요. 통쾌한염소152입니다.

면역력 증진이 필요한거 같아요

아연과 비타민 D 를 꾸준이 복용해보세요

위에 부담도 없고 2-3 달 뒤면 호과를 느끼실 거에요

운동을 병행하시면 좋을 듯 합니다

유산소 운동 에어로빅 수영등 하루 한시간

한가지만이라도 꼭 권하고 싶습니다

Answer 6

안녕하세요. 착실한게189입니다.

처음부터 과하게 운동을 하면 오히려 문제가 될 소지가 있습니다. 걷기부터 천천히 꾸준하게 하신다면 건강에 많은 도움이 되실 겁니다. 걷다가 뛰거나 등산 등 차차 운동강도를 올려가 보시면 좋을 듯 합니다!