병원에서 숨쉬기 운동만하래요ㅠ
허리 무릎 발목에 통증이 있습니다. 무릎이 욱신거라고 말목도시큰하고...
병원갔더니 운동을 하지말라고하는데...걷기뛰기등..하지말고 숨쉬기 운동만하라고 하는데ㅠ
운동하면 안되나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
숨쉬기 운동만 하라고 들으셨다면 관절의 염증으로 인하여 절대 안정을 취하도록 권고된 바 운동은 하시면 질환을 더 악화시킬 수 있으므로 충분히 휴식을 취하고 회복 된 이후 다시 운동을 하시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식과 정형외과 진료후 완치되시면 운동을 시작하시길 바랍니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네. 무리한 운동은 하시면 안 됩니다. 운동을 무리해서 하다 보면 무릎, 발목의 상태가 더 악화될 수 있습니다. 통증이 심할 때는 가벼운 일상생활 정도만 하시고 코로나가 다소 잠잠해지면 수영이나 아쿠아로빅과 같이 물 속에서 하는 운동을 하시는 것을 권해 드립니다. 어쨌든 안 하시는 것이 좋답니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님께서 어떤 진단을 받으셨는지를 몰라 정확한 답변을 드리기는 어려우나, 일반적으로 허리 무릎 발목에 통증이 있는 경우 관절이 많이 약해져 있는 상태일 가능성이 있어보입니다. 이런 경우 무리하게 걷기나 뛰기를 하면 관절이 닳을 위험이 있기 때문에 병원에서 호흡운동 위주로 하라하신 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.통증이 있다는 것은 그 부위에 이상이 생겼다는 것입니다. 근골격계 통증은 일단 사용하지 않는 것이 회복에 가장 큰 도움이 됩니다. 우리가 뼈가 부러지거나 인대가 늘어났을 때 부목을 통해 고정하여 치료하듯 허리 무릎 발목에 통증이 있다면 최대한 사용을 자제하셔야 합니다. 어느정도 회복이 될 때까지는 절대 안정 및 충분한 휴식이 필요할 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
