운동 전후 계란과 두유를 먹는 것은 근육 성장과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다만, 개인의 건강 상태와 운동 강도에 따라서 효과가 다를 수도 있습니다.
계란은 단백질과 아미노산을 풍부하게 제공하여 근육 성장 및 회복과 포만감을 유지하는데 도움이 되며, 두유는 소화가 느리고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지할 수 있습니다. 그러나 칼로리 제한과 식단 균형을 유지하며 개인의 건강 상태를 고려하여 섭취하는 것이 바람직합니다.
무리하지 않는 선에도 시도를 해보시고 질문자님께 괜찮다고 느껴질 시, 지속하시면 됩니다. 그리고 다른 기타 영양 성분도 함께 섭취하시는 것을 권장드립니다.