약·영양제
비타민 C 음료 엄청 많이 마셔도 괜찮나요?
성별
남성
나이대
40대
비타민 C 음료를 매일 물처럼 마시고 있는데요.
너무 많이 마시는건 아닌가 싶어서요 하루 2리터는 마시는거 같은데 이래도 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C 함량과 당분 함량에 따라 많이 달라질것으로 사료됩니다. 비타민 C 자체는 고함량 복용이 가능하기는 하나 거기에 당이 많으면 복용을 줄이시는게 건강관리에 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇게까지 많이 드시는건 좋지 않습니다. 비타민c가 안전하긴해도 용량의존적으로 부작용이 생길 수 있습니다. 특히 위장장애가 대표적이고요. 장기간복용은 결석 위험성도 높아집니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민C는 수용성비타민이라서 과량 섭취시 소변으로 배출됩니다.
다만 과량섭취로 인해서 속쓰림, 울렁거림 등 위장장애를 일으키거나 치아에 안좋은 영향을
줄 가능성이 있습니다.
일반 수분으로 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 비타민C 음료에 당 성분이 들어있다면 더 주의하셔야 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨 음료수에 당분이 포함되어 있는 경우에는 너무 과량 섭취하는 것은 권장드리지 않습니다 가급적 당분이 포함되어 있지 않게 레몬즙을 물에 타서 먹는 것은 괜찮으나 일반적인 음료 제품을 2리터정도 하루에 복용시에는 당이 올라갈 수 있습니다