무릎 통증이 계속 있어서 관리방법을 알고싶습니다.

Question

요즘 활동량이 너무 적어진 것 같아서 최근에 바깥에서 런닝을 좀 뛰었는데 며칠 좀 무리해서 뛰어서 무릎이 좀 아픈 감이 있어서 일주일 정도 쉬었는데도 전처럼 안아프고 그러지 않고 지속적으로 조금씩 통증이 있습니다. 병원에서는 그냥 소염진통제만 처방받았는데 어떤 방식으로 관리해나가야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갑자기 무리해서 운동을 하는 경우 무릎 통증이 유발되는 경우가 있답니다. 특히 요즘과 같이 추운 겨울에는 충분한 스트레칭 없이 운동을 하는 경우에 관절이나 근육에 무리가 되는 경우가 있어서 조심해야 한답니다. 아직 통증이 있다면 운동을 시작하시기보다는 가벼운 스트레칭 정도만 해주시는 것이 좋습니다. 통증이 사라지고 난 이후에야 다시 운동을 시작해 보시기를 권유 드립니다. 소염 진통제는 당분간 드시는 것이 통증과 염증 조절에 좋을 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
갑작스런 체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.