가끔 아침에 일어나면 목이나 어깨쪽에 담이 걸릴때가 있는데요 혹시
목에 담걸렸을때 쉽게 풀수 있는 방법은 있을까요 ?? 담푸는 방법 꿀팁좀 알려주세
안녕하세요. 도도한능구렁이98입니다.
목이나 어깨에 담이 걸렸을 때 목 어깨 주위를 따뜻하게 하여 풀어주는 방법도 있습니다. 따뜻한 물로 샤워를 할 경우 마사지 효과가 있는데요. 이때 수압은 아프지 않은 정도로 해주는 것이 좋으며 수온을 너무 높이거나 오랜 시간동안 할 경우 화상 위험이 있으니 주의하셔야 합니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
집에서 할 수 있는 스트레칭은 제한 적입니다. 주무시기전에 목을 돌려주시는 스트레칭하시고
아침에 일어나셔서도 꾸준히 스트레칭하는 습관을 들이시면 담 걸리는 빈도수가 줄어드실 가능성이 높습니다.
