목에 담걸렸을때 쉽게 푸는 방법있을까요 ?

가끔 아침에 일어나면 목이나 어깨쪽에 담이 걸릴때가 있는데요 혹시

목에 담걸렸을때 쉽게 풀수 있는 방법은 있을까요 ?? 담푸는 방법 꿀팁좀 알려주세