약·영양제
비타민은 매일매일 챙겨먹는게 도움이 될까요 ?
성별
여성
나이대
30
안녕하세요. 비타민을 하루도 빠짐없이 챙겨먹는게 도움이 될까요 ?
아님 그냥 매일매일보단 격일로 먹는게 더 좋으려나요 ?
비타민 C와 B군 기준으로 알려주시면 감사하겠습니다 !
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민은 매일 복용하시던 격일로 복용하시던 크게 관계없습니다
어떤 불편한점이 있으셔서 복용하시는부분이라면 복용 초반에는 매일 꾸준히 복용하시는것도 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민은 매일 챙겨먹는 것이 피로감 개선 및 활력에 도움이 됩니다. 비타민씨와 비군은 수용성 비타민으로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 매일 복용을 하는 것이 매일 효과를 느낄수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민B군과 비타민C는 수용성비타민이기 때문에, 한번에 많은 양을 복용하셔도 체내에 오래 축적되지 않으며 소변 등을 통해 시간이 지나면서 빠져나가게 됩니다
따라서 격일로 드시는 것 보다는 매일 드셔주시는 것을 추천드립니다
비타민C를 예로 들어서 고함량으로 3000mg 짜리 제품들이 있는데, 3000mg을 하루에 한번 드시는 것 보다는
1000mg짜리 제품으로 1일 3회 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다