탄단지 구성 조절할때 단백질 비중이요

다이어트용 식단을 구성하려고 할 때 탄수화물은 줄이고 단백질양을 늘리라고 하던데 단백질양을 탄수화물에 비해서 어느정도 올려야 하는건가요??