다이어트 할때 칼로리랑 영양성분 중 어떤게 더 중요할까요?

Question

다이어트 할 때 같은 음식이여도 살찌는 정도가 정말 많이 다르다는데 사실인가요?? 그럼 몇칼로리를 먹었나 보다 어떤걸 먹었냐가 훨씬 중요한 건가요?????????

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

칼로리의 숫자의 크기보다는 영양성분을 보시는것을 추천드립니다. 칼로리는 높지만 영양성분이 좋은 음식의 예로 아보카도가 있습니다