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철저한돌꿩72
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고혈압 전단계에 해야할 관리방법은?

작년부터 심해졌는데, 혈압이 점점 높아지더니 140 까지 왔습니다.

150넘어가면 약을 권유하신다는데.. 조금 걱정되는게 사실이구요...

고혈압 관리에 좋은 방법이 있을까요?

매일 15층 계단 2회 오르내리기, 식후 30분 빠른걸음으로 걷기 등 간단한 유산소운동은 하고있습니다.

도움 될만한 영양제나 식습관도 좀 알려주세요.

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