소고기는 대표적인 단백질 함유 식품이라고 생각하는데 소고기를 자주 먹으면 소화도 부담스럽고 해서 다른 식품이 있으면 먹을려고 하는데 소고기보다 단백질이 더 많은 식품은 어떤것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
동울성 단백질이 많은 식품
100g 기준 소고기
사태살 33.7g, 등심30g, 설도 28.45g, 안심26.5g, 갈비22.6g, 운둔 22g, 부챗살 21g.
100g기준 콩에는 단백질이 서리태 43.1g, 흑태 40.9g, 대두 36.21g, 흰 강낭콩 22.33g, 병아리콩19.3g, 렌틸콩 8g이 함유되어 있습니다.
마른오징어는 60%단백질 입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소고기 보다 단백질이 많은 음식으로는 닭가슴살이 있습니다.
그리고 연어도 소고기 보다 단백질이 많이 함유 되어 있습니다.
