콜라겐 영양제가 어디에 좋은건가요?

영양제로 콜라겐or젤라틴을 복용하려고 하는데

어떤걸 복용해야 몸에 더 효과적인가요??

영양제 콜라겐? 젤라틴? 무슨 차이가 있나요?