건강관리
1일1식이 변비에 도움을 주나요?
제가 배가 너무 나오고, 먹기만하면 속이 더부룩해서 1일1식을 시작한지 1주일쯤되었습니다.점심식사만하고있고, 저녁은 밥은 안먹는대신 과일귤2개정도랑 치즈정도 간단히 먹습니다.평소에 대변이 잘안나오는데 4식후엔 매일 대변보는데 정상인건가요?
2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
1일1식을 하여도 식이섬유가 풍부한 식사를 하신다면 변비예방 및 해결에 도움을 줄 수 있지만 식사량도 중요합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 하루에 1번 먹는 다이어트는
아침 점심 저녁 다 먹는 식단보다 변비가 걸릴 확률이 높습니다.