제가 배가 너무 나오고, 먹기만하면 속이 더부룩해서 1일1식을 시작한지 1주일쯤되었습니다.점심식사만하고있고, 저녁은 밥은 안먹는대신 과일귤2개정도랑 치즈정도 간단히 먹습니다.평소에 대변이 잘안나오는데 4식후엔 매일 대변보는데 정상인건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
1일1식을 하여도 식이섬유가 풍부한 식사를 하신다면 변비예방 및 해결에 도움을 줄 수 있지만 식사량도 중요합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 하루에 1번 먹는 다이어트는
아침 점심 저녁 다 먹는 식단보다 변비가 걸릴 확률이 높습니다.
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