건강관리
콜레스테롤 수치를 낮출수 있는 음식은 뭐가 있을까요?
혈압 당뇨 수치는 정상으로 나오는데 콜레스테롤 수치가 조금 높게 나옵니다. 하루에 1시간 정도는 걷기 운동 하고 있습니다. 음식조절을 하려 하는데 뭐가 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 식품으로 오메가3등 불포화지방산이 풍부한
등푸른생선, 견과류 등의 섭취를 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤에 좋은 음식으로는 정제 되는 않는 음식이 좋은데요
현미나 잡곡밥 미역이나 다시마 같은 해조류가 좋습니다.