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녹차는 카테킨, 카페인, L-테아닌 등의 성분을 통해 지방 분해, 기초대사량 증가, 스트레스 감소, 항산화 효과를 제공하여 다이어트에 도움이 됩니다.
적절한 섭취 방법은 하루 3~5잔을 물을 충분히 마시며 식사 전 30분, 운동 전후에 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트 효과를 극대화하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리가 필요하며, 과다 섭취와 빈속 섭취에 주의해야 합니다.
녹차는 건강한 다이어트 보조 식품이지만 단독으로 체중 감량을 보장하지 않으므로 다양한 다이어트 방법 중 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
