다이어트를 하려고 하는데 식욕이 폭발해서 식욕을 없애는 방법 좀 알려주세요

Question

제가 다이어트를 하는데 식욕이 폭발해서 계속 실패를 하는데 식욕을 없애는 방법 좀 알려주세요ㅠ

진짜 이번에는 성공하고 싶어서..

Answer 1

안녕하세요. 반짝이는 호수입니다. 식욕을 없애는 방법은 본인의 끝없는 의지와 노력이라고 생각이듭니다. 우선 먹는 양을 줄여야 하고 틈틈히 운동도 해야합니다. 뭔가가 자꾸 땡길때는 물한잔드시거나 계란이나 고구마를 삶아놨다가 1개씩 드면 괜찮습니다. 6시이후는 절대금식~~

Answer 2

안녕하세요. 정중한사자17입니다.

뭐 먹고싶을때 물이나 차한잔 마시거나 양치를 해버리세요 ㅎㅎ 제로콜라나 탄산수도 가끔마시면 포만감도 생기고 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

포만감들면서 살찔 걱정이 없는 음식을 드셔보세요.

통밀빵은 칼로리가 낮아서 살찔 걱정이 없고

조금만 먹어도 포만감이 느껴지고

식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변을 무르게 해서 다이어트 할때 생기는 변비를 해소해줘요.

아침 공복에는 감자가 좋아요.포만감을 주고 위에 부담이 적으며 오히려 위를 보호해줍니다.

삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식예요.삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있어요.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 그럴때는 포만감이 높은 고구마나 감자 삶아서 드시는게 좋습니다. 참고하시길바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.

식욕을 없애는 방법은 따로 없습니다.

괜히 약물에 의존하시는것보다 운동을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 우도아빠입니다.

뭔가를먹지않고 무조건참는건 어렵습니다 배부르지만 칼로리가낮은음식을 먹는게좋구요 대표적으로 과일야채가 있고 곤약이 효과는좋습니다

Answer 7

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

다이어트를 할때는 음식의 양을 차츰 차츰 줄이면서 하셔야 합니다. 식욕을 없애는제 중요한게 아니라

식사를 하실때 양을 조금씩 줄여 나가면서 해보세요.