음식 섭취 후 바로 잠들면 역류성 식도염?

Question

요즘 음식 섭취 후 바로 잠드는 경우가 많습니다. 그래서 알아보니 음식을 먹고 바로 자게 되면 역류성 식도염이 생긴다는 말이 있더라고요. 과연 먹고 바로 자는 것 때문인지, 아니면 역류성 식도염이 생기는 이유가 뭔지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염이란 위에서 분비되는 산이 역류하여 식도로 가게 되어 식도염등을 일으키는 것을 일컫습니다. 이의 원인으로는 식습관이나 생활습관이 가장 많다고 할 수 있습니다. 대표적으로 잘 알려져 있는 좋지 않은 생활습관으로 음식물을 섭취하여 바로 눕는 습관이 있습니다. 이는 위에서 음식물이 제대로 소화를 시키지 못하게 되고 이에 따라 위에서는 소화를 시키기 위에 더 많은 산을 분비하게 됩니다. 이렇게 과다하게 분비된 산은 산이 있어서는 안되는 식도로 역류하게 됨에 따라 식도염이 생기는 것입니다.

식도염이 의심되신다면 생활습관을 고칠 뿐 더러 위산을 많이 분비하게 하는 음식이나 술, 커피 등을 피해주시는 것이 좋습니다.

식도염으로 고생하는 분들이 많은 만큼 관리를 잘하시어 식도염이 생기지 않도록 하시는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다. 항상 건강하시길 바랍니다 :)

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 답변드립니다.

적어주신 것처럼 식후 바로 눕는 습관은 역류성 식도염의 원인이 됩니다.

참고로 아래와 같이 후두/식도 역류질환은 본인의 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
1. 물을 자주 드세요.
2. 배개를 높여 주세요.
3. 야식을 줄이며 식후 바로 눕지 마시고 1-2시간 있다가 누우세요.
4. 카페인이 많이 들어있거나 맵고 짠 음식들 (위산 분비 촉진하는 음식들) 을 줄이세요.
약을 드시며 치료하여도 2주~6개월까지 지속될 수 있으며 빈번히 재발합니다.
생활습관 개선과 약을 꾸준히 섭취하셔서 쾌차하시길 바랍니다.
감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사를 하고 나면 음식이 위에서 소장으로 넘어가려면 대략 3시간 정도의 시간이 필요하답니다. 식사 후에 바로 눕게 되면 위에 있던 음식물, 위산 등이 식도를 타고 넘어올 가능성이 높습니다. 물론 눕자 마자 바로 넘어오는 것은 아니지만 장시간 계속 자극이 되면 식도염이 생길 수 있는 것이지요. 그러므로 가급적 식사 후에 바로 눕는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

서민석 드림