먹어도 마른 체질 식단좀 추천해주세요!!

Question

먹어도먹어도 살이 잘 안찌는체질 식단 추천해주실수있을까요??

먹는다고 먹는데 자꾸 안찌니까 스트레스받고

팔접히는부분이 너무말라서 오버핏티셔츠가아니면 너무 깡말라보입니다

추천해주실 식단과 운동 이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

먹어도 살이 찌지 않는 체질로 같은 경우는 기본적으로 몸에 근육이 없기 때문입니다.

어떤 식단 보다 몸에 근육을 키우는 운동을 하셔야 훨씬 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

체중을 늘리시길 원하신다면 근력운동을 병행하시면서 비정제탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 추천드립니다