제가 마른체형이라 살이 진짜 안쪄요
멸치들은 운동하면서 많이 먹어야 살이 찐다고 말하던데 운동은 열심히 해도 먹는건 쉽지 않더라구요
칼로리가 높거나 살이 잘찌는 음식 없나요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
소화력이 높고 소화흡수가 잘 안되는것입니다.
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 하루에 최소 4끼로 늘리는것을 추천해드리고,
식사횟수를 늘리는게 어렵다면 적어도 하루에 2번의 간식을 먹는것을 추천합니다.
