제가 마른체형이라 살이 진짜 안쪄요
제가 마른체형이라 살이 진짜 안쪄요
멸치들은 운동하면서 많이 먹어야 살이 찐다고 말하던데 운동은 열심히 해도 먹는건 쉽지 않더라구요
칼로리가 높거나 살이 잘찌는 음식 없나요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
소화력이 높고 소화흡수가 잘 안되는것입니다.
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 하루에 최소 4끼로 늘리는것을 추천해드리고,
식사횟수를 늘리는게 어렵다면 적어도 하루에 2번의 간식을 먹는것을 추천합니다.
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