자존감을 높이는 방법이 있나요~~?

Question

저는 상사의 눈치른 잘 보는거 같아요

언제나 당당하고픈데 괜히 그날 상사가 나의 인사를 건성으로 받는다던가 표정이 안좋다 싶으면 계속 신경이 쓰이고 걱정이 됩니다 친구관계나 가족들한테는 안그런데 직장 상사한테 유독 그런데 자존감이 낮아서일까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈치보고 직장상사를 어렵게 생각하셔서 그런것같아요

직장생활에서는 이러한부분이 빈번하죠

하루빨리 적응을하시는게 좋을듯하네요

친구들은 얼굴표정만봐도 잘알겠지만

상사분을 아직은 파악을 못하신것같기도하네요

그냥 이렇게 생각해보세요

바빠서 인사못받았나보네

아님 딴거에 신경쓰는거나 오늘은

이런저런 일들때문에 기분 나빠보이네

제일중요한부분은 상담자님께서 실수나 잘못

하지않으셨다면 신경 쓰지마세요

직장상사가 월급주는것도아니고

함께일하는거잖아요

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

 

자존감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다

 

자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요

 

매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요

 

그리고 자존감을 찾으셨으면 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 자기 자신을 먼저 사랑해보시기 바랍니다.

그 이후에 자존감을 높이기 위해서 하나씩 목표와 계획을 세워서 실천해보시는게 가장 중요할 것 같습니다.

한 번 뭐든지 이루기 위해서 하나라도 해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 상사에게 눈치를 잘보고 말을 잘 못한다면 이는 과거부터 상사나 어른 혹은 어려운 관계에서 주눅들었던 것들이 지속되어서 나타나는 현상일수있습니다.

이럴땐 조금더 자신의 말을 할 연습을 하면 좋습니다.

가장 좋은 것은 모델링을 통한 학습입니다

주변에 상사와 관계가 좋으며 자신의 이야기를 잘하는 사람이 있다면 이 사람에게 어떤 방법인지 물어보고 따라해보는 연습을 해주면 도움이 될겁니다.