비타민a가 가장 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?
비타민a가 가장 많이 들어있는 음식은 어떤 음식이고 비타민a를 과다 섭취했을때 ,우리몸에 어떤 부작용이 있는지 ,궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민A가 많은 음식으로 치즈. 우유. 달걀. 당근. 시금치. 브로콜리. 토마토. 호박. 고등어가 있으며. 과다섭취의 경우 구토. 두통. 탈모. 피부건조. 간손상. 시력저하 등이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민 a가풍부한 식품으로는 달걀 오렌지 브로콜리 녹색잎 채소 등이 있으며 지용성 비타민이기때문에 체내에 축적될 수 있습니다.
