제가평소에 밥을잘안먹어서 비타민이 부족한편인데요 비타민c는 평균 얼마만큼 섭취해야 되는지 아에모르겟습니다 알약1개정도인가여?
안녕하세요. 장갑낀원숭이80입니다.
한국인 19세 이상 성인에게 권장하는 하루 비타민 C 섭취량은 100mg정도입니다.
안녕하세요. 덕망있는고니51입니다.
저는 비타민c는 두알씩 먹고있어요. 많이 먹어도 몸에 흡수할만큼 흡수되고 빠져나간다고 들어서요. 한알먹는 것보다 두알씩 먹는게 피곤한것도 덜한거같고 좋아서요. 근데 위가 안좋은사람은 빈속에 먹으면 속쓰림이 있는거같으니 주의하시는게 좋을거같아요.
