저작근을 작게 할 수 있는 마사지나 스트레칭이 있나요?
저작근이 좀 큰거 같아서 스트레스인데요, 매일같이 홈케어로 관리를 해보려고 합니다.
저작근을 작게 할 수 있는 마사지나 스트레칭이 있다면 알고 싶어요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
일반적으로 저작근 얼굴의 하악골에 붙어서 씹을때 작동하는 근육입니다.저작근 중앙 부분을 엄지손가락으로 풀어주시고 귀쪽이나 입쪽으로 마사지 해주시고
스트레칭은 입을 벌릴수 있는 중간정도 까지 벌리시고 최대치보다 조금 적게 벌린상태 유지하시고 손가락으로 아래로 누르면 스트레칭 될듯 합니다.
