건강관리
밥 먹고 나서 수박먹는 거 다이어트에 안 좋을까요
여름에는 항상 밥 먹고 나서 수박을 좀 많이 먹는데여
수박은 수분이 대부분이라서 그냥 걱정없이먹고있었는데 친구가 그러면 살찐다고해서요 ㅠ
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박을 많이 드신다면 식후에 바로 드시는것 보다는 한두시간 뒤에 드시는것이 좋습니다.
몇조각 먹는것은 소화에 도움을 주지만 많이 드시는것 좋지는 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수박의 대부분은 수분이지만 당분도 많이 함유되어있으니 과량 섭취를 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
식후에 과일을 바로 먹으면 당이 지방으로 전환되고 소화불량을 유발하는 경우가 많습니다. 따라서 식전에 먹어 포만감을 높이거나 식후 3~4시간 뒤 간식으로 먹는 것이 좋습니다.