종합 비타민 영양제, 꼭 챙겨 먹어야 효과가 있을까요?

Question

종합 비타민 영양제를 꾸준히 챙겨 먹어야만 정말 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을까요... 평소 식단이 불규칙하고 영양 불균형이 심한 편이라 종합 비타민 섭취를 고려하고 있는데... 매일 꼬박꼬박 챙겨 먹지 않으면 아예 안 먹는 것과 비슷할까 봐 걱정됩니다... 가끔 빼먹거나 불규칙적으로 먹으면 효과가 미미할지... 아니면 그래도 어느 정도 도움은 될지 궁금합니다... 꾸준히 섭취하는 것이 이상적인 건 알지만, 현실적으로 매일 챙기기가 쉽지 않아서요... 혹시 비슷한 경험이 있으신 분들의 조언을 구하고 싶습니다... 종합 비타민을 불규칙하게라도 먹는 게 안 먹는 것보다는 나을까요... 알려주세요ㅠㅠ...

Answer 1

안녕하세요.

종합 비타민 영양제는 정확히는 꼭 필요한 것은 아닙니다.

식사를 제대로 하고,

균형잡힌 영양공급을 할 수 있다면 좋습니다.

그렇지만,

현대 시대에서는 가공식품의 섭취가 늘면서 균형잡힌 영양소를 공급하는 것은 쉽지 않습니다.

그렇다고 꼭 어떤 영양소가 부족한지 이야기하는 것도 쉽지 않습니다.

따라서, 종합 비타민 영양제의 섭취는 default 값인 것 같습니다.

다만, 앞서 말씀드린 것처럼 매일 드실 필요는 없습니다.

생각 날 때 한번씩 섭취하세요.

감사합니다 .

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 챙겨먹는 것이 좋아요

종종 음식에서 해당 영양성분들을 보충 할 수 있다는 말이 있는데요

그것보다 종합비타민이 더 관리가 잘되요