수험생에게 좋은 음식이나 영양소 추천해주세요.

Question

저희 조카가 내년에 수능을 치르게 되는 고2 수험생인데요. 제가 삼촌으로서 좀 도움이 될까해서 공부하는데 좋은 음식이나 영양제 선물해주려고 하거든요. 그래서 학생들 두뇌 활동을 활발하게 해주거나 스트레스를 줄여주는 음식이 있다면 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

먼저, 뇌 활동을 증진시키는 음식으로는 견과류, 등푸른생선, 다크 초콜릿일 등이 좋습니다. 이들은 항산화물질, 오메가-3 지방산, 카페인, 비타민, 미네랄을 함유하여 두뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

무엇보다 소화가 잘되고 아이가 좋아하는 음식이 가장 좋을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

두뇌 회전에 좋은 음식으로는 아몬드 나 호두 같은 견과류가 있습니다

이번 수능 잘 보라고 그런 것 선물 해 주시면

좋아할 것 같습니다