저녁 몇 시전에 안 먹으면 체중감량 효과가 있나요?

체중 감량을 위해 다이어트를 하려고 합니다.

굶어서 하기 보다 식단 조절을 하고 싶은데요~

저녁 몇 시 이후에 먹지 않아야 체중감량 등의 효과 있을까요?