건강관리
땅콩도 많이 먹으면 안좋은가요???
고소하게 잘 볶아진 땅콩이 그렇게나 맛있더라구요^^
한두개 집어 먹다가 어느새 너무 많이 먹게 되구요 ㅎㅎ
땅콩도 많이 막으면 몸에 안좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
땅콩은 칼로리가 매우 높은 식품입니다. 100g의 땅콩에는 약 560칼로리가 포함되어 있어, 작은 양으로도 많은 열량을 섭취하게 됩니다. 땅콩은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 포만감을 주지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 체중 관리 중이거나 다이어트를 하고 있는 사람들에게는 땅콩을 지나치게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네, 땅콩은 영양가가 높지만 많이 먹으면 칼로리가 높아 체중 증가와 소화 불량을 유발 할 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.