각기 다른 영양제를 샀는데 영양소가 겹칩니다.

Question

하나는 오메가 + 비타민D (25ug 함유)

나머지는 칼슘 마그네숨 비타민D (10ug 함유)

인데 같이 섭취해도 문제 없을까요?

일일 기준치는 10ug인듯합니다만.. 전문가 답변 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 d 수치가 낮거나 처음 비타민d를 복용하시는 분들은 5000iu 6개월 정도 복용하시기를 권해드립니다.

400 iu 가 10mcg 입니다.

12세 이상 남성에게 상한 섭취량을 100 mcg (4000 iu ) 로 제한하고 있습니다.

현재 드시고 계신 35 mcg 는 복용하셔도 괜찮은 양입니다.

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Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일일 기준치라 써 있는 것은 권장섭취량이며 권장섭취량의 뜻은

해당 영양소 결핍으로 질병에 걸리지 않을 정도라는 뜻입니다

우리는 건강 증진을 목적으로 하니 충분섭취량으로 먹어도 되고

현재 1400IU 정도 드시고 계시니 과량 섭취하는 게 아니라서 안심하셔도 됩니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민D의 하루 권장 섭취량은 1000~2000IU입니다. 해당 성분을 환산한 결과 1400IU정도 됩니다. 부작용이 생기지 않는다면 하루에 한알씩 드신다면 같이 섭취해도 큰 문제 없습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.