고민상담
마음의 안정을 위한 간단한 일일 루틴을 제안해주실 수 있을까요?
스트레스 관리를 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 심리적인 조언과 실용적인 방법에 대해 자세히 알려주세요. 또, 마음의 안정을 위한 간단한 일일 루틴을 제안해주실 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.
기상 직후 명상을 한다거나, 따뜻한 물로 샤워를 하는것도 큰 도움이 됩니다.
혹은 좋아하는 음악을 집중해서 듣는다거나 본인이 가장 좋아하는 음식을 먹는것도 큰 도움이 되죠.
스트레스를 관리한다는건 긴장상태를 완화하는 것과 큰 연관이 있는 만큼 본인에게 행복과 안도감을 주는 행위를 다른 어떤 일에 수반됨이 없이 오롯이 즐기는게 큰 도움이 될겁니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다~