하루 성인 남성 설탕은 얼마나 먹어야 하나요

Question

평소 단거를 좋아해서 단음식 특히 빵 음료수 같은 거를 많이 먹는데 아무래도 설탕을 너무 초과해서 먹는 거 같은데 성인 남성 하루 설탕은 얼마나 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

하루에 섭취하는 설탕의 양은 개인의 건강 상태와 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 세계 보건 기구(WHO)는 성인의 하루 섭취량을 추가 설탕으로 25g(6티스푼) 이하로 권장하고 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리나라 사람들은 달고 짜고 맵고 하게 많이 먹는 경우가 있는데요 대략 하루 성인 남성 설탕 섭취량은 37g 정도입니다.