평소 단거를 좋아해서 단음식 특히 빵 음료수 같은 거를 많이 먹는데 아무래도 설탕을 너무 초과해서 먹는 거 같은데 성인 남성 하루 설탕은 얼마나 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
하루에 섭취하는 설탕의 양은 개인의 건강 상태와 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 세계 보건 기구(WHO)는 성인의 하루 섭취량을 추가 설탕으로 25g(6티스푼) 이하로 권장하고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 사람들은 달고 짜고 맵고 하게 많이 먹는 경우가 있는데요 대략 하루 성인 남성 설탕 섭취량은 37g 정도입니다.