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시리얼을 구성하고 있는 영양 성분이 무엇이냐에 따라서 다르긴 합니다. 일부 시리얼 제품은 당분이 많은 제품이 제법 있으며, 고칼로리일 수도 있습니다. 따라서 영양성분표를 확인하고 설탕 및 칼로리 함량을 적절히 파악하는 것이 중요합니다. 그에 반하여, 일부 시리얼은 고섬유질, 낮은 지방과 단백질 함량을 갖춘 시리얼은 다이어트에 유용할 수 있습니다. 고섬유 시리얼은 소화를 돕고 포만감을 유지하는데 도움을 주며, 영양소 섭취량을 높여주는 장점이 있습니다. 또한, 단백질이 적절하게 함유된 시리얼은 근육 유지와 포만감을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
