다이어트식단으로 시리얼도 괜찮을까요?
제다 다이어트를 하고 있는데 안먹는 다이어트는 힘들어서 시리얼을 먹고 있는데
다이어트시 시리얼을 먹어도 효과가 있을까요? 도움 부탁 드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 뮤즐리, 오트밀이 다이어트용으로 추천드립니다. 시리얼 다이어트의 효과는 변비가 해소될 수 있고 씹는 횟수가 늘어나 만족도가 높으며 간편하게 먹을 수 있는것이 장점입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
시리얼을 구성하고 있는 영양 성분이 무엇이냐에 따라서 다르긴 합니다. 일부 시리얼 제품은 당분이 많은 제품이 제법 있으며, 고칼로리일 수도 있습니다. 따라서 영양성분표를 확인하고 설탕 및 칼로리 함량을 적절히 파악하는 것이 중요합니다. 그에 반하여, 일부 시리얼은 고섬유질, 낮은 지방과 단백질 함량을 갖춘 시리얼은 다이어트에 유용할 수 있습니다. 고섬유 시리얼은 소화를 돕고 포만감을 유지하는데 도움을 주며, 영양소 섭취량을 높여주는 장점이 있습니다. 또한, 단백질이 적절하게 함유된 시리얼은 근육 유지와 포만감을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다니 한끼정도는 우유에 시리얼 정도
드시는 것도 괜찮은 방법인 것 같습니다.
과일 한조각을 추가를 해서 드셔보시길 바랍니다
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