혈압이 높아 고생중인데 좋은 운동법은?
혈압이높아 양파즙은 매일 복용 합니다
건강식품밎 좋은 야채류 그리고 고혈압에좋은 운동법 있으면 알려 주세요 실내 운동법 도 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. I케이I입니다.
혈압이 높아 고생하신다면 식습관부터 고쳐야합니다 맵고 짠 음식 피하시고 육류 섭취도 줄이시구요
운동도 가벼운 조깅이나 산책같이 무리하지 않는선에서 가볍게 해주시고 실내자전거나 러닝머신같은 걸로 운동해주시면 좋습니다
안녕하세요. 싹싹한매미149입니다.
혈압에는 최대한 염분섭취를 줄이시는게 좋습니다. 육류보단 어떠한 야채든 채식을 많이하시고, 혈압이 어느정도 낮아질때까지 과격한 운동은 삼가해주세요.
안녕하세요. 귀한동박새56입니다.
혈압에 좋은 실내운동은 실내 자전거가 있습니다. 고강도운동 보다는 저강도로 30분 이상 운동하면 혈압 당뇨 등 성인병에 좋습니다
