요즘 고혈압때문에 너무 신경이 쓰입니다.
고혈압에 좋은 음식이나 운동방법 알려주시면 감사하겠습니다.
운동은 부담없는 운동이었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
고혈압환자는 과식을 조심해야 해요.폭식은 혈압상승을 유도해 생명의 위협을 초래하죠.소금 섭취량 줄이고 닭껍질같은 포화지방 음식섭취 줄여야 해요.
혈압낮추는 음식은 양파.고구마.청국장.다시마.
미나리.꽁치.감자.녹차예요.
걷기 운동을 하면 근육이 발달되요. 심장과 폐가 튼튼해지며 고혈압에도 좋은 운동예요.
