골절 환자에게 좋은 식단이 궁금합니다.

Question

보통 골절 환자는 도가니탕이 좋다고 하는데, 도가니탕 말고 뼈가 잘 생성되는 식단이 궁금합니다. 뼈가 잘붙으려면 칼슘이 중요하다고 하는데요. 그 외 어떤 식단으로 구성해야 하는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

골절 환자는 뼈를 빨리 붙게 하여야 합니다

칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것은 물론이고 비타민 K 가 많이 들어있는 시금치 케일 올리브 카놀라유도 좋고 비타민씨가 많이 들어있는 오렌지 귤 같은 것도 콜라겐 생성을 도와주기 때문에 골절환자에게 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

뼈 골절 회복에 도움을 주는 음식으로는 병아리 콩. 견과류 . 유제품 . 시금치 . 멸치 . 육류등이 있습니다 .