뼈 건강에 도움이 되는 식단도 있을까요?

Question

제가 타고난 뼈가 안좋은것인지 골절도 많고 삐끗해서 금이가는 경우도 종종 있는데요. 이런 뼈 건강에 도움을 주는 식단도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뼈가 안좋으면 칼슘이 많이 들어가 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.

멸치나 우유 그리고 우유로 만든 치즈나 요구르트 가 좋으며

시금치나 브로콜리 콩 두부 등도 많이 들어 있습니다.