건강관리
뼈 건강에 도움이 되는 식단도 있을까요?
제가 타고난 뼈가 안좋은것인지 골절도 많고 삐끗해서 금이가는 경우도 종종 있는데요. 이런 뼈 건강에 도움을 주는 식단도 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뼈가 안좋으면 칼슘이 많이 들어가 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
멸치나 우유 그리고 우유로 만든 치즈나 요구르트 가 좋으며
시금치나 브로콜리 콩 두부 등도 많이 들어 있습니다.
제가 타고난 뼈가 안좋은것인지 골절도 많고 삐끗해서 금이가는 경우도 종종 있는데요. 이런 뼈 건강에 도움을 주는 식단도 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뼈가 안좋으면 칼슘이 많이 들어가 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
멸치나 우유 그리고 우유로 만든 치즈나 요구르트 가 좋으며
시금치나 브로콜리 콩 두부 등도 많이 들어 있습니다.
